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吃苹果有什么好处?苹果的功效与作用及禁忌

时间:2017-10-24 15:43:55来源:龙8国际娱乐官网

苹果的功效与作用有哪些?苹果是我们生活中最常见的一种水果,也是最受人们欢迎的一种水果,苹果的营养价值很高,但是你知道吃苹果有什么好处呢?下面就跟随星爪小编一起来看看苹果的功效与作用及禁忌吧。

吃苹果有什么好处?苹果的功效与作用及禁忌

一、苹果的营养价值

苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。

据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。

吃苹果有什么好处?苹果的功效与作用及禁忌

二、苹果的功效与作用

1、减肥瘦身

苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物,能有效帮助人体维持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿,吃苹果有助于人体恢复疲劳,深得减肥人士的喜爱。

2、降低血压

高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠,而苹果所含的丰富的钾可以提高细胞内液的渗透压,从而有效平衡血压;另外摄入丰富的钾元素有利于人体排泄废物,保护血管,降低血压和减少中风的威胁。